Gravidez e omega-3

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O cérebro humano começa a se desenvolver a partir da terceira semana de gravidez e continua por um período pós-natal prolongado. Pensamos que ele aumenta quatro vezes em tamanho durante o período escolar atingindo 90% do volume do adulto aos seis anos de idade (1). Os dados relevantes que mostram que cuidar de si mesmo durante este período é crucial para um bom estado cognitivo do nosso filho. Além disso, os fatores ambientais que afetam a criança, por exemplo, desempenham um papel fundamental na formação do cérebro. Por outro lado, juntamente com fatores genéticos, eles desempenham um papel no desenvolvimento do sistema neurológico e, durante o período fetal e pós-natal, os fatores ambientais, como a nutrição, influenciam o desenvolvimento de maneira cada vez mais importante . O cérebro em desenvolvimento entre as semanas 24 e 32 da gravidez é particularmente vulnerável.

Não cuidar da comida em geral, mas, especialmente, quando você está em processo de gestação é uma imprudência. Os déficits nutricionais neste período podem alterar o cérebro, não apenas durante a duração da deficiência, mas também após a resolução . Existem elementos que nosso futuro bebê precisará se formar bem, como o DHA. O DHA é um componente importante das membranas dos neurônios e retina e acumula-se rapidamente no cérebro durante a gestação e no período pós-natal .

Por que optar por omega-3 na gravidez?

Os benefícios do ômega-3 durante a gravidez e pós-parto podem ser divididos em três fases:

Pré-gestacional e ómega-3: O efeito da gravidez em níveis de ómega-3 materna dependerá dos níveis de ómega-3 da futura mãe antes de estado e o seu consumo durante a gravidez .

Gravidez e ômega-3: a ingestão de ômega-3 tem muitos efeitos positivos para a mãe e o feto. O consumo de DHA e EPA durante a gravidez produz um pequeno aumento na duração da gestação e do peso da criança. Porque melhorar a gestação reduz a freqüência de baixo peso ao nascer e o risco de pré-eclâmpsia . Um dos sintomas de pré-eclampsia que pode ocorrer, quando uma mulher está grávida é o desenvolvimento de pressão sanguínea elevada e aumento da proteína na urina após a semana 20 (segundo trimestre tardio ou terceiro trimestre) de gravidez . Além disso, o DHA diminui a freqüência de depressão tanto na gravidez quanto no pós-parto . Finalmente, o DHA e a EPA melhoram a resposta imune, a função visual e o desenvolvimento neurológico e cognitivo da criança .

Aleitamento materno e omega-3: A suplementação da mãe com DHA durante a amamentação é muito mais eficaz ao aumentar o DHA do leite do que se a suplementação for limitada apenas na gravidez .

O Ômega-3 concentrado é obtido a partir da extração de óleos de peixes que vivem em águas frias e profundas, cuja fonte garante a alta concentração de DHA e EPA (principais componentes do omega 3), especialmente formulado para promover o bem estar geral e garantir o aporte necessário de omega 3 à todas as células dependentes desse nutriente.

Uma das perguntas mais frequentes feitas por mulheres grávidas é:

Será que vou passar pela depressão pós-parto conhecida?

A depressão pós-parto é uma doença que ocorre em até 20% das mulheres que dão à luz.

Pode levar a episódios recorrentes que afetam o desenvolvimento da criança e em alguns casos graves ao suicídio ou infanticídio da mãe . O que muitas futuras mães não sabem é que, durante a gravidez, a depressão também pode ocorrer, fato comum nos países ocidentais, mas praticamente ausente em países com altas ingestões de peixe. Existe uma associação entre a ingestão baixa de omega-3 de peixes e o aumento do risco de sintomas depressivos durante a gestação. Portanto, comer peixe durante a gravidez pode ter efeitos benéficos sobre o bem-estar mental da mãe . É prudente que as mulheres grávidas ou amamentando selecionem fontes de ômega-3 com baixo teor de mercúrio ou outros contaminantes .

 

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